自然なペニス増大法 運動・食事・生活習慣
運動でペニス増大するなら筋トレで決まり
運動でペニス増大するなら筋トレが非常に効果的です。特に下半身の王道種目であるスクワット、太ももの裏側と背中を鍛えるデッドリフトはペニス増大に最適です。スクワットはキングオブエクササイズと言われるくらいキツイ筋トレですが、効果はとても高いので運動でペニス増大させたいなら絶対にやるべきです。スクワットは自分の体重で行う自重スタイル、バーベルを背負って行うバーベルスタイルがあります。自宅で行う場合は安全で簡単な自重スタイル、ジムで筋トレをする場合はバーベルスタイルがおすすめです。自重でも十分効果はありますが、ある程度筋肉がついてくると物足りなくなってくるので始めからバーベルスクワットをやりこむのもありです。デッドリフトも非常にキツイ筋トレですが、テストステロンの分泌量を上げる効果があるので、なるべくやった方がいいです。デッドリフトは正しいフォームで行わないと怪我をするので、初心者はトレーナーに教えてもらいながら取り組むのがおすすめです。
食事と生活習慣はとても大事
食事と生活習慣が乱れている人はペニスの元気がなく、勃起力や持続力も低下しています。現代人はお金さえ出せば何でも好きなものを食べられますが、外食のほとんどは栄養バランスが悪いです。ハンバーガーやラーメンだとタンパク質が不足しますし、脂質は多過ぎます。炭水化物も多いので太りやすく、体脂肪も増えてしまいます。週に1回くらいであれば問題ないですが、毎日ハンバーガーやラーメンを食べている人は間違いなく栄養バランスが悪いです。生活習慣も同様のことが言えます。毎日夜更かしをして、睡眠不足の状態が続いている場合はホルモンバランスが崩れていますし、内臓もしっかり休憩できていません。ペニス増大したいのであれば、夜更かしはやめて毎日8時間の睡眠時間を確保した方がいいです。睡眠は成長ホルモンの分泌に欠かせないですし、人間の体は寝ている間に回復します。失った機能も睡眠によって取り戻すことができるので、睡眠時間は大事にするべきです。
まとめ
運動でペニス増大するなら筋トレが非常に効果的であり、特にスクワット、デッドリフトは高い効果が期待できます。定期的にスクワット、デッドリフトを行えばテストステロンの分泌量は上がり、ペニスも大きくなりますし、勃起力や持続力もアップします。ペニス増大へのアプローチは運動だけではなく、食事と生活習慣も大事です。外食は最小限にして栄養バランスの良い食事を食べて、毎日8時間の睡眠時間を確保することでペニスは強くなります。